Si usted ha hecho planes para perder la grasa del estómago en el último mes o dos, por ahora es muy probable el 1 de 3 vías.
Aquí están en ningún orden en particular.
1) Usted está golpeando sus metas semanales, que está motivado para seguir perdiendo peso, y es probable que se adhieren a ella y verla por lo menos durante algunas semanas.
2) Usted ha perdido algunas libras, pero se desaniman porque el peso se ha detenido un poco, y no estás seguro de cómo se inició marcha atrás.
3) Usted nunca tiene los pies sobre el suelo.
Desafortunadamente, la mayoría de la gente caerá en una de las últimas dos.
La buena noticia es que no es el fin del mundo.
De todo es que he estado en las 3 categorías en un momento u otro, así que si usted se cae en uno de los dos, yo entiendo el sentimiento y lo que está pasando.
Si usted desea conseguir tus cosas en la pista y perder la grasa de su constante semana tras semana el primer paso es la acción.
Hacer algo. Hacer nada. No importa.
El siguiente paso y más crucial es el control de su progreso y hacer ajustes en el camino.
Por lo tanto, seamos realistas por un segundo. No hay un programa único que funcione para todos.
Así pues, si tu amigo perdido 20 libras en el programa de xyz, no significa necesariamente que vaya a trabajar para usted. Lo más probable es que funcione por lo menos un poco, pero también hay una posibilidad de que por completo bomba.
Bueno, por lo que la clave aquí es que una vez que encuentre un programa que está funcionando por lo menos un poco, usted tiene que encontrar y modificar el material que está trabajando para que funcione mejor.
En general, lo que es necesario ajustar al máximo son las calorías y las calorías que salen.
Hay tres maneras de ir sobre hacer esto:
1) Aumentar o reducir su consumo de calorías basado en lo que se necesita ajuste sin tocar el violín con el gasto calórico (ejercicio).
2) Aumentar o disminuir el gasto calórico mediante el ajuste de su entrenamiento con pesas y / o su programa de ejercicios cardiovasculares (aumento de su actividad diaria.)
3) Ajuste las calorías y las calorías por ajustar tanto la nutrición y el entrenamiento con pesas y cardio programas simultáneamente (ajustar el consumo de calorías y ajustar su nivel de actividad.)
Número 3 es la forma más rápida de su pérdida de grasa en el marcado, pero es también el más complejo. Se necesita mucho de ensayo y error, o es necesario tener experiencia en cómo su cuerpo responde a los ajustes
Afortunadamente, hay una fórmula que usted puede conectar para ayudarle a conseguir todo lo cuadrado de distancia, en ningún momento plana.
Lo mejor de todo es que tiene una "retroalimentación" mecanismo, por lo que dependiendo de cómo su cuerpo responde, que te dirá qué hacer a continuación. No estoy seguro si hay algo más por ahí me gusta. No creo que haya.
Sólo tienes que seguir semana a semana, y verá la grasa derrite cada semana. Y lo mejor de todo es que es sólo un sistema de plug and play, no requiere pensar.
