¿Sabía usted que dietas yo-yo (perdiendo, a continuación, obtener, a continuación, perder peso, etc) es muy malo para su salud? Su cuerpo no sabe lo que está pasando. En primer lugar, tiene hambre, a continuación, fiesta, entonces el hambre otra vez ... y lo que es más, este comportamiento hará que su metabolismo se vuelva lento y retener la grasa porque el cuerpo piensa que podría haber otra hambruna en el camino. Así que a menudo se va a terminar pesando más de lo que hizo en el primer lugar. No puedo hacer suficiente hincapié en la importancia de la pérdida de peso segura - tanto para su salud y su figura.
La clave para la pérdida de peso segura es tomar su tiempo. Sí, lo sé, usted desea conseguir delgado como el de ayer. Pero si lo piensas bien, ¿no le gustaría ser delgado para la vida que van en algunos dieta de choque, pierden mucho peso y ponerlo todo de nuevo? Si quieres estar delgada para el bien, tendrá que empezar a pensar como una persona delgada, así que poco a poco los kilos de dejar - y esta vez se quedan fuera.
Lo primero que mira es el hambre frente a la percepción de hambre. el hambre verdadera es un sentimiento muy específico que es posible que haya olvidado cómo reconocer, si eres un habitual en-comedor es probable que nunca deje conseguir el punto de hambre para que no se siente cada vez más. En ese caso, puede ser útil para ir sin el alimento por medio día, sólo para que usted experimenta lo que el hambre real es como una vez más.
Ahora que lo reconocen, sólo come cuando está realmente hambriento, y sólo comen lo suficiente para satisfacer sólo que el hambre.
La segunda cosa que la pérdida de peso eficaz y seguro es el ejercicio moderado. No, no quejarse, no tiene que correr un maratón, pero sí es necesario para aprender a mover el cuerpo un poco. Comience con algo pequeño y construirlo. A sólo 10 minutos a pie una vez al día es un buen comienzo para quemar algunas de esas calorías. Luego, una vez que se convierte en natural, trate de caminar un poco más y quizás añadir un trote corto en la mitad de su pie.
Puedes buscar ejercicio que encontrar la diversión - si se trata de una tarea total que simplemente no lo hará. Hay todo tipo de cosas que puede hacer, desde la simple limpieza de la casa un poco más enérgicamente, a la natación, de andar con los niños a unirse a un equipo de fútbol! Incluso acaba de subir las escaleras en vez del ascensor incorpora más ejercicio en su día. Mi favorito personal es un ejercicio DVD - Me gusta moverse con la música y puede hacer tanto o tan poco de ella como me siento como en un día determinado.
Con el consumo consciente y el ejercicio, tanto en su lugar, las libras comenzará a decaer. Garantizada. Imagínese lo bien que se sentirá cómoda cuando se puede ejecutar de nuevo el autobús, y cuando disfrutar de las miradas de admiración de propios y extraños! La clave es tomar las cosas a un ritmo constante y repensar su estilo de vida. Esa es la manera de estar delgada para la vida. Para obtener más información sobre la ruta saludable a la pérdida de peso segura, lea mi libro, Los Secretos Para Adelgazar por la vida fácil y natural, y prepárate para recibir al nuevo, delgado!
