La pérdida de peso es como el aumento de peso, empieza pequeña hasta que al final no te acuerdas de lo que parecía hace tres meses.
El exceso de peso en una sociedad moderna no es agradable. Muchas personas que tienen sobrepeso son tratados como delincuentes o sean objeto de bromas o la humillación de otros.
¿Alguna vez has notado que no importa lo difícil que se ejercita, o cómo seguir estrictamente una dieta, se termina volver a caer en viejos patrones? A veces se tarda más en volver a caer en la rutina que en otras épocas pero con el tiempo que se desanime y luego empezar a hacer excepciones. Estas excepciones se hacen más frecuentes hasta que ya no son la excepción por más tiempo, sino la regla.
Una razón de dietas y el ejercicio no se ajustan a sus expectativas se debe poner demasiada presión sobre sí mismo.
Se espera que el peso que se ha ido hoy o mañana en el mínimo. Pero al igual que se tomó el tiempo para poner en las libras de más, se necesitará tiempo para deshacerse de ellos. Esto no tiene que tomar mucho tiempo, pero lleva tiempo.
¿Cuánto peso quieres perder? Establezca una meta, un objetivo realista, ya empezar a trabajar hacia ella.
Algunas de las cosas que le ayudarán a alcanzar su meta son las siguientes:
Cortar el alcohol de su dieta
La mayoría de las bebidas alcohólicas son terribles para la pérdida de peso. La cerveza es una de las peores, pero cócteles también son una buena manera de ganar peso. La razón es porque la cerveza y otras bebidas están llenas de calorías vacías, el alcohol se convierte en azúcar y azúcar es convertido en grasa.
Aquí es un buen ejemplo del aumento de peso en relación con la cerveza. Los luchadores de sumo consumen grandes cantidades de la bebida a subir de peso muy rápidamente. Eso sí que da un nuevo significado a la expresión "panza de cerveza", ¿no?
Refrescos nos hacen suave
Muchas de las cosas que bebemos realmente puede afectar nuestro peso. ¿Quieres poner 17 terrones de azúcar en su café? Probablemente no, pero así es como muchos le potable en la media lata de cola.
Por desgracia, más la gente bebe algún tipo de bebida a diario de lo que hacen agua. Pero, ¿sabías que el agua realmente ayuda a quemar grasa? Seguro que no.
Pero mucha gente es menos probable que toman lo recomendado para 2 litros de agua al día de lo que es un 2 litros de pop.
Delicia frito
Los alimentos fritos son buenos ¿no? Es una pena, no son buenas para nosotros. También son adictivos porque nos dan la sensación de ser recompensado. Cuando esto sucede, se hace más fácil y más fácil de comer. Sin embargo, los alimentos ricos en grasas saturadas son desastrosas para la figura de nadie. Si realmente quiere perder el exceso de peso, saltar las papas fritas.
Eso no significa que no pueda disfrutar de lo que come, pollo a la parrilla es tan delicioso como fritos y tiene muchas menos calorías.
Perder peso no tiene por qué ser difícil, pero requiere esfuerzo. Si no estás motivado, nadie puede ayudar a perder peso.
Cuando se pierde peso, funciona igual que cuando lo ganancia, un poco a la vez.
