Hoy voy a compartir algunas técnicas que puedes tener pulgadas de su cintura perder en ningún momento. Sólo sigue leyendo este artículo si usted quisiera aprender algunas técnicas sencillas y fáciles que usted puede comenzar a hacer hoy para reducir el tamaño de su cintura.
El aprendizaje de estas técnicas pueden ser sólo las cosas para conseguir finalmente la nave dio la vuelta en la dirección correcta. Por lo tanto, sigue leyendo.
La pérdida de pulgadas de su cintura
Incline correr o caminar
Cualquiera de los ejercicios es grande o puede hacer las dos cosas juntas, si lo desea.
Una opción es caminar en una caminadora con una pendiente de al menos 15 grados. Otra cosa que podrías hacer es ejecutar repetidamente una colina y luego caminar hacia abajo. O simplemente puede subir escaleras y caminar de regreso.
Todas estas opciones tienen una característica común. Ustedes se están moviendo hacia arriba.
Y esta es la forma de obtener resultados.
Si usted ha hecho ningún ejercicio en superficies planas, probablemente han visto resultados menos que estelares para bajar de peso. Esto se debe a las superficies planas no te desafío. Su cuerpo está acostumbrado a esas cosas.
Pero tú eres cuerpo no está acostumbrado a moverse en una dirección ascendente. Esto requiere más esfuerzo y el cuerpo tiene que aprender a adaptarse a este nuevo reto. Y eso es una cosa muy buena.
Por lo tanto, si usted quiere hacer este tipo de ejercicio para correr, disparar durante 10-20 minutos. Si opta por caminar sobre un plano inclinado, fijar una meta de 20 a 30 minutos.
Desafío a ti mismo. Pero no te exijas más allá de sus límites.
Por lo tanto, el secreto de su éxito va a hacer algo que su cuerpo no está acostumbrado a hacer.
Si te comprometes a estos ejercicios durante al menos 3 semanas, lo más probable es perder un par de pulgadas de su cintura.
