Un diccionario define la "mini" lo más corto, las micro o pequeñas. Por lo tanto, en la aplicación como prefijo 'comida' la palabra, simplemente significa un plan de alimentación que está a la altura de una comida principal o pesados. En un día, hay tres comidas principales, a saber: desayuno, almuerzo y cena. Mini-comidas son estas comidas extendió hasta seis pequeñas cantidades poco preparados de alimentos llenos de nutrientes ricos que hacen que una persona pierda peso, mientras que para mantenerse saludable. Comida mini-comidas invoca el metabolismo del cuerpo para acelerar. Además, hace que la persona se sienta satisfecho por más tiempo. A continuación se enumeran algunas de las cien recetas que promueven la pérdida de la salud y el peso al mismo tiempo.
Recetas de comidas Desayuno Mini:
A. 1 huevo de tamaño mediano, 1 tostada pieza rica en fibra, una taza de leche descremada
B. 1 Nutri-Grain galleta de trigo cubierta con una cucharada de mantequilla de maní baja en grasa, 1 banana de tamaño mediano, 1 rebanada de pan tostado
Media mañana Mini-Merienda:
A. Mezcle ½ taza de mandarinas con la mitad de la manzana cortada en trozos de pulgada de espesor, 3 onzas de yogur de vainilla sin grasa cubierto con germen de trigo y una cucharadita de miel.
Almuerzo comida Mini-recetas:
A. Combinar 3 onzas de pollo cocido previamente a la plancha con mezcla de ensalada César. Envuelva la masa en una tortilla de trigo integral.
B. El uso de un ½ taza de salsa para pasta y 1 onza de queso mozzarella parcialmente descremada y desmenuzado, encima un bollo y el calor en una tostadora o bajo el asador del horno hasta que el bollo que se dore y el queso se haya derretido.
Mini medio día Merienda:
A. 3 hojas de espinaca y 4 onzas de pechuga de pavo bajo en grasa ahumado debe ser rellenado con pita de trigo entero, humedecido con una cucharada de "ranch" bajo en grasa se sirve con una guarnición de zanahorias en rodajas finas.
Mini Cena-Comida:
A. marinar y asar a la parrilla (o grill) de pechuga de pollo, la elección de un vapor de verduras y ensalada encima con queso y aderezo bajo en grasa (con una opción de 1 taza de vainilla bajo en grasa postre helado).
Por la noche mini-Snack
Rellene 4 galletas con queso en rodajas finas-.
