¿Cuántos de nosotros hemos comenzado el nuevo año con el objetivo de bajar de peso? Y aquí estamos en el comienzo del mes de febrero, ¿cuántos de nosotros ya hemos dado por vencido y renunció a nosotros mismos con el sobrepeso para siempre ser?
- No tiene por qué ser así. Si te das pequeñas metas simples que no están relacionados con el peso o la pérdida de pulgadas a todo, probablemente será más fácil de cumplir.
Si usted se dio a la meta de dejar de comer o beber sólo qu�� es lo que usted sabe que está comiendo o bebiendo demasiado de esto podría ser "refrescos" o "tortas" o galletas durante 10 días, esto ayudaría a su programa mucho más que restringir el mismo a una carga de alimentos que usted sabe que va a tener un impulso de comer. Basta con retirar una o dos artículos cada 10 días a partir de su dieta actual que sabe que no debe ya sea a comer, o que no es bueno para usted. Usted puede ver a "sustituir" lo que se va a quitar, por ejemplo, de intercambio de bebidas gaseosas por jugos de fruta y es posible que desea añadir un poco de agua con gas (le da el mismo efecto de contar con una bebida gaseosa con la adición de azúcares y conservantes)
La mayoría de nosotros estamos comiendo los alimentos equivocados o bocadillos tarde en la noche, que es la causa probable de tener sobrepeso en el primer lugar. Junto con el hecho de que nuestro estilo de vida son más sedentarios en estos días. Tendemos a pasar más tiempo delante de la televisión, o sentado en el trabajo que está activo. Por supuesto que algunos de nosotros recibe algún tipo de ejercicio de depuración de la casa o la jardinería, pero eso no es suficiente. Añadir en 30 minutos 4 días a la semana, esto podría ser algo tan simple como hacer de un par de paradas de autobús antes de que su lugar de trabajo y el hogar cuando se va, solo a pie los últimos años. O tomar un descanso en la hora del almuerzo, salga a caminar, luego comer su almuerzo, usted se sentirá mucho mejor. Probablemente será más productivo en la oficina también.
La mayoría de la gente se siente es importante para que sean ellos mismos un peso con frecuencia en un programa. Esto no debería ser así. Es más importante para medir el mismo semanario que pesarse. ¿Por qué digo esto? Bueno, si su programa funciona correctamente se debe perder pulgadas semanales. Algunas personas son igualmente decepcionados cuando parecen haber sido "bueno toda la semana en su programa, pero cuando saltan en las escalas, no han perdido nada de peso durante ese tiempo, o incluso han aumentado de peso durante ese tiempo. Recuerda que si has ganado peso, no significa necesariamente que el programa no está funcionando, también puede significar que se están desarrollando los tejidos musculares. El tejido muscular es más pesado que la grasa y es importante ya que esto es lo que quema la grasa. Si ha añadido más proteínas a su programa, esto puede ser una causa para el crecimiento muscular.
Por último, siempre hay que divertirse cuando en un programa, no debería ser diferente para disfrutar de la comida como lo hace ahora, a excepción de ser más vigilantes en cuanto a lo que está comiendo y cuando usted lo está comiendo junto con el tamaño de las porciones. Intercambiar el "mal" los alimentos con alternativas saludables, ir a buscar las alternativas saludables, lea las etiquetas y mirar hacia fuera para añadir grasas, azúcares y conservantes.
