Para aquellos que buscan perder peso, una palabra de advertencia antes de comenzar cualquier ejercicio o programa de pérdida de peso. Siempre recuerde que antes de comenzar cualquier régimen de pérdida de peso específico, ya sea entrenamientos, dietas o píldoras y los suplementos, es fundamental que se tome el tiempo libre suficiente para llevar a cabo la investigación de fondo sobre estos métodos. Usted debe ser consciente de los factores de riesgo que vienen con estas soluciones, y la ��nica manera de entender la magnitud de los riesgos y peligros de estos métodos es mediante la realización de la investigación funcional secundaria en ellos antes de comenzar. Recuerde siempre que si la solución plantea riesgos para la salud de más, usted está mejor sin él, aunque es posible que le prometen una forma rápida de perder peso.
El primer paso siempre resulta ser el más difícil, por tanto, siempre de acero a ti mismo y asegúrese de que está decidido a bajar de peso antes de comenzar la planificación. El proceso de planificación implica hacerse una pregunta pocos vitales para evaluar plenamente lo que está haciendo mal en la actualidad, y cómo se podría mejorar en su alimentación o los hábitos de entrenamiento. Algunas de las preguntas típicas que se debería hacer son:
1. ¿Qué es exactamente que participan en el programa de pérdida de peso que usted está mirando (dieta / ejercicios / suplementos)?
2. ¿Cuál es el número de calorías que se consumen en la actualidad (a diario), y cómo se puede trabajar hacia la reducción de la
3. ¿Cuáles son los tipos de alimentos que se deben evitar? ¿Y cuáles son los tipos de alimentos que debe comer más, y no están actualmente?
4. ¿Qué tipo de actividades físicas estamos mirando? ¿Puedes hacer frente a las exigencias del plan, y usted tiene el tiempo para ellos?
5. ¿Está buscando a una dieta permanente y plan de ejercicios? ¿O es el régimen temporal hasta que se pierde la cantidad de peso que usted quiere?
Una vez que obtenga las respuestas a estas preguntas simples, usted está bien en su manera de empezar a perder peso. Si no está seguro de sus necesidades, siempre consulte a un nutricionista o un médico que sea capaz de ofrecerle el asesoramiento adecuado para hacer frente a sus problemas de peso. Todo lo mejor en sus esfuerzos para bajar de peso!
