Se ha encontrado usted mira en el espejo y ver sólo los 'michelines' alrededor de su cintura? ¿Evita usar sus vestidos favoritos por la forma en que se ajustan perfectamente alrededor de la cintura? ¿Es más fácil de llevar los pantalones tumbado en la cama en vez de ponerse de pie?
Si su respuesta es que ninguna de las anteriores en sentido afirmativo, usted definitivamente necesita comenzar a pensar en quemar la grasa de su cintura. Yo te puedo ayudar con esto.
La protuberancia alrededor de su cintura es, básicamente, los depósitos de grasa en exceso. Muy a menudo la gravedad juega un papel en tirar de la grasa hacia abajo desde un lado, la creación de un bulto más grande. El poco desafortunado con un bulto en la cintura es que en general parece más grande de lo que realmente se debe a la ropa fina y pantalones ajustados.
Al igual que los 'michelines' en los lados de la cintura, la parte delantera e inferior partes del estómago son también lugares de almacenamiento de grasa. Idealmente debe haber un reparto equilibrado de la grasa, sin embargo con el tiempo y más depósitos de grasa, la gravedad actúa una vez más, que forman el común "barriga cervecera".
Entonces, ¿cómo luchar contra los bultos y el vientre? A menudo responder a las consultas similares. La respuesta está en control de la dieta y el ejercicio. La grasa en su cintura es a menudo muy difícil de quemar y sólo una dieta muy controlada y regulada y un régimen de ejercicio constante y sostenido puede ayudar a manejar la situación.
Puedo recomendar una serie de ejercicios que le ayudará a quemar la grasa de su cintura. Estos ejercicios incluyen los específicos objetivos del abdomen y la cintura, así como ejercicios que le dan todo su cuerpo un entrenamiento y, sin embargo ayuda a perder el abultamiento cintura.
Los ejercicios específicos que yo recomiendo y que se debe hacer después de la instrucción de un instructor calificado, incluyen hacer curvas laterales. Estos objetivos los abultamientos laterales y ayudará a quemar la grasa de estas zonas. curvas laterales son muy beneficiosos, ya que el estrés lugar directo en los músculos oblicuos externos. Esto les obliga a tono y forma. se inclina al otro se puede hacer en casa cada vez que tenga algo de tiempo y no necesito ir a ninguna parte de fantasía.
Otro ejercicio específico que se enfoca en la grasa en la cintura es giros del torso. Hacer estos giros ayuda a tonificar los músculos del abdomen transversal que realmente apretar los michelines en la cintura. Una vez más, esto se puede hacer en casa sin la necesidad de las artes de lujo y equipo. La única cosa a tener cuidado es no exagerar o torcer demasiado lejos o que se tire de un músculo.
Además de ejercicios específicos, ejercicios cardiovasculares en general y los ejercicios aeróbicos son muy útiles cuando se quiere quemar la grasa de su cintura. Estos ejercicios pueden incluir todo, desde caminar en el ciclismo y el senderismo durante varias horas. Adición de movimientos simples de la delimitación, saltar y saltar a su caminar, o tratando de entrenamiento del intervalo puede hacer maravillas para usted cuando la quema de grasa de su cintura.
