Hay muchas maneras de perder peso que se está hablando en estos días. Pero me gustaría darle mi más confiable estrategias de pérdida de peso que han dado resultados en el tiempo y no sólo de vez en cuando de pura suerte.
1. Beba mucha agua - El agua es conocido por ser un disolvente universal que tiene la capacidad para disolver la mayor parte de las cosas. Al beber mucha agua durante todo el día que se regula la temperatura de su cuerpo y su metabolismo se encuentra justo. Usted no tiene por qué ceñirse a un número determinado de anteojos o lentes de litros por día. Pero así se hidrata lo suficiente para que usted no cepa o morir de hambre a sus órganos de líquido. Beber mucha agua te ayudará propuestas claras y de tal modo su sistema digestivo está en buena forma.
Ahora, ¿cómo se ayudará a perder peso. Bueno, antes de saber, que ya ha empezado a vivir un estilo de vida saludable. Todo lo que tienes que hacer ahora es tomar un poco de agua antes de las comidas, para que sienta que está un poco lleno, pero no tan completa que se salta las comidas.
2. Siga un programa adecuado - Después de un horario adecuado y ajustarse a él es la clave para un estilo de vida saludable. Molestar a su tiempo de ciclo del sueño y de nuevo lleva a la mala salud a largo plazo y como consecuencia que el aumento de peso. La gente suele sentir hambre, si están despiertos durante las noches. Me siento de la misma manera, pero debido a mi ejercicio regular mi peso está en control.
3. Levántese del sofá - Comience por tan poco como caminar alrededor de su casa. Acabo de caminar de 10 a 15 minutos diarios en todas las habitaciones de mi casa. De esta manera usted no necesita preocuparse de conseguir los zapatos y su chándal y su botella de agua, etc Todo lo que hacer es caminar dentro de su casa, probablemente escuchando buena música en su reproductor de mp3. Me gusta hacer esto mucho.
Una vez que se acostumbre a hacer esto, me permito sugerir trotar un poco. Usted, literalmente, no tienen idea de lo que una llamada de amenaza para la vida que es las calorías que hasta ahora estaban descansando tranquilamente debajo de la piel. En términos técnicos se llama entrenamiento cardio-vascular. No es necesario inscribirse en un gimnasio y gastar mucho dinero sólo para ser restaurado a su peso original después de unos días. El truco aquí es no dar ningún tipo de descarga en el sistema. La gente se entusiasma y va más allá de sus límites durante los primeros días. Pero dentro de dos semanas el vapor de agua se pierde y su mente viene con excusas inteligentes para no hacer los ejercicios. Halagos y lisonjas no sólo trabajar con los niños sino también con su propio yo. Trate de que para obtener los resultados que desea.
4. ¡Aléjate de anhelan generadora de situaciones - Usted ya sabrá qué tipo de situaciones llevan a empezar a comer las cosas que usted sabe no se deben comer. Romper el patrón de hacer algo diferente y la creación de un patrón saludable. Decir, se obtiene un antojo por el chocolate cuando ves un anuncio en la televisión sobre los chocolates. Usted sabe que esta es su período de prueba. Así que, tan pronto como usted ve ese anuncio sólo se levantan y te dices que te gusta la comida sana y ejercicios. También mover su cuerpo junto con el comando verbal. El número 21 se dice que tiene efectos mágicos sobre los estudiantes que se están preparando. Usted nunca se olvida nada si lo hace 21 veces. Repita la orden verbal de 21 veces y acuda a su antojo desaparecer.
5. Mantenga un registro de su peso y date el gusto de menor mejoras - Mantener una pista te ayudarán a experimentar la alegría de los logros. Ahora, las recompensas no consistirá en alimentos ricos en calorías por seguro!
Pero hacer algo que te gusta. Yo sugeriría algo que se está quemando calorías agradable y, sin embargo. Anote su peso cada semana y ver las mejoras. Usted comenzará a notar los cambios cuando se pone en esos viejo par de pantalones vaqueros de nuevo. Todo lo mejor para su auto Saludables Para Siempre.
