Así que usted está aquí porque quieres saber cómo perder 10 libras en 10 días. Para asegurarse de que perder ese peso rápidamente y de una manera sana que necesita hacer algunos cambios de estilo de vida serio. Muchos programas para bajar de peso y las dietas que te sientas hambriento y cansado cuando se trata de perder peso rápidamente. Así que aquí están los principios básicos de cómo perder 10 libras en 10 días:
1) El ejercicio moderado al menos 3 veces a la semana. Muchos de nosotros creen erróneamente horas y horas de cardio se desplazará kilos de más. Sí, es cierto que si usted hace una enorme cantidad de ejercicio cardiovascular, el peso inicialmente dejar. Sin embargo, esto es sólo una solución a corto plazo. Su peso con el tiempo dejará de reducir y se sentirá privado de energía. El entrenamiento de resistencia se mezcla con el trabajo cardiovascular es el mejor camino a seguir. Cualquier forma de ejercicio de pesas o resistencia al fuego de su metabolismo, que es la parte más esencial de peso o pérdida de grasa.
2) Asegúrese de que está bebiendo suficiente agua. Casi nadie bebe la cantidad de agua que deberían. Exclusivamente por el aumento de su consumo de agua puede mantener a raya el hambre y comienza a sentirse fresco y saludable casi de inmediato. Si usted toma el peso del cuerpo y se divide por 2, esto le dará la cantidad suficiente de agua en onzas que debe tomar todos los días.
3) Stick a ciertos tipos de alimentos. Asegúrese de que su dieta tiene un montón de fruta y verduras frescas, productos lácteos bajos en grasa vegetales, carne con poca grasa, aves sin piel y pescado. Trate de evitar los alimentos azucarados harina, fritas y blanco base. Estos tipos de alimentos no hacen más que robar a su cuerpo de vitaminas y minerales esenciales y dejar que se sienta cansado y con una total falta de energía.
4) Asegúrese de que siempre obtendrá una noche de sueño reparador. De seis a ocho horas de sueño por noche es esencial para su cuerpo y su propio bienestar. Esto es cuando su cuerpo de forma natural las reparaciones y se rejuvenece. Al no dormir lo suficiente cada noche, pronto se dará cuenta de una considerable reducción en la pérdida de peso.
Al examinar la manera de perder 10 libras en 10 días, hay muchos otros métodos para ayudarle. Sin embargo, siempre se debe comenzar de estas bases sencillas para reducir su peso rápidamente.
